Semester är ett utmärkt tillfälle att tillbringa tid utomhus och dra nytta av olika former av rekreation. För att garantera dig själv mycket nöje och spänning behöver du inte åka på långa resor. Allt du behöver är några kvadratmeter av din egen trädgård och gräsyta. Hur utvecklar man en sådan plats bäst?
Badminton och beachvolleyboll i trädgården - vilken utrustning ska man välja?
Tränar kroppens rätt tillstånd och gå ner i onödig vikt.Dessutom förbättra reflexer, strategiskt tänkande och förbättra teamwork. Badminton, även kallad komet i Polen, är ett fantastiskt soci alt spel som kommer att ge många hälsofördelar och många positiva intryck. Även om det främst förknippas med en form av rekreation som utövas i badorter, kan det vara en riktigt krävande disciplin. Den engagerar och låter dig forma många muskelgrupper, t.ex. ben, lår och rumpa, samt rygg och mage. Under rallyn måste den tävlande byta riktning snabbt och vara redo för snabba returer. Det är inte för inte som badminton anses vara den mest intensiva sporten i världen. Tack vare speciella set bestående av racketar, fjäderbollar och nät med stolpar är det bara några minuter att förbereda en plan i din egen trädgård.
Med även ett litet utrymme kan du också organisera en beachvolleybollplan. Naturligtvis behöver det inte vara på sanden, även om det är ett av alternativen.Marken måste framför allt vara tillräckligt flexibel, vilket gör att du kan bibehålla komfort och skydd mot skador även när du spelar barfota. Det är värt att välja mjuka beachvolleybollar gjorda av neopren, som kommer att ge lite studs och säkerhet för barn. Specialuppsättningar av band kan användas för att markera tonhöjden, anpassa storleken efter dina önskemål och möjligheter. Precis som höjden på de justerbara stolparna som gör att du kan montera nätet, vilket ger det rätt spänning och elasticitet.
Boule - ett ädelt sällskapsspel för hela familjen
Ur ett längre perspektiv kan det verka ointressant och lite monotont. Boule är dock en riktigt engagerande disciplin som kräver precision och tålamod. I Frankrike, varifrån hon kom till andra delar av världen, spelar seniorer, kompisgäng, barn och hela familjer petanque (som dess andra namn) i stadsparker och trädgårdar. Det är inte utan anledning som det är en av de mest representerade disciplinerna i världen.Över 600 000 professionella spelare är registrerade i hennes hemland.
I den officiella versionen spelas boule på en 15x4 m fyrkant som kallas boulebana, men i rekreationsvarianten kan spelplanen naturligtvis arrangeras fritt. Spelet går ut på att kasta metallkulor från en markerad cirkel mot en annan, mycket mindre boll som kallas en gris, gjord av trä eller plast. Spelet kan spelas av två till till och med sex personer. Spelaren som placerar sina bouler närmast knekten vinner. Han kan också försöka slå ut motståndarens bollar.
Ett professionellt boule-set ska innehålla sex kromkulor som väger ca 750 gram och en diameter på ca 7,3 cm. Den mindre bollen brukar vara ca 3 cm. Avstånden mellan kulorna mäts med hjälp av det bifogade måttet i form av ett speciellt snöre. Det är värt att välja set placerade i ett speciellt lock som möjliggör enkel förvaring av utrustningen och skyddar alla element mot förlust.Ett högkvalitativt set kostar lite, cirka PLN 150. Det kommer dock att vara en idealisk form av rekreation för barn och vuxna, som ger mycket nöje hela sommaren.
Trädgårdstrampoliner, det vill säga sport och nöje i ett
De utvecklar motorisk koordination och balanskänsla. De stärker skelettsystemet och musklerna utan att belasta ryggraden och lederna. De förbättrar den övergripande motoriken, säkerställer större flexibilitet i kroppen och formar en atletisk figur. De har en positiv effekt på cirkulationen och blodtrycket, minskar stress och alla spänningar och låter barn frigöra sin energi. Dessutom låter de dig också bli av med överdrivna kilogram och utveckla lämplig effektivitet. Det finns många fördelar med att hoppa på en trädgårdsstudsmatta regelbundet. Det är också värt att inkludera syresättning av kroppen och assimilering av en stor dos D-vitamin, motsvarande bl.a. för högt motstånd.
Trampolines för trädgård (https://sportano.pl/sport/rekreation) är ett utmärkt val för barn, men även för vuxna. För att garantera säkerheten för alla deltagare i det roliga, bör du endast välja beprövade modeller, märkta med lämpliga certifikat - framför allt CE och GS TUV. Beroende på antalet personer kan du nå studsmattor med mindre och större diameter. För att säkerställa full rörelsefrihet för alla. Högklassig utrustning ska ha hållbara nät för att skydda mot att falla ut, som kommer att vara gjorda av material som är resistenta mot olika väderförhållanden, inklusive vatten och UV-strålning. Hela strukturen bör utrustas med härdade fjädrar och förstärkas med ett lager tjockt skum för ännu bättre komfort.
En trädgårdsstudsmatta av hög kvalitet tar inte mycket plats, och det kommer inte att vara ett problem att sätta upp den. Det kommer säkerligen garantera mycket roligt och säkert roligt för de yngsta och deras föräldrar.